Lotus_Hands

Психолог Саша Золотницкая

Взрослеть страшно, больно и дико увлекательно (Ирина Шамайка)
Lotus_Hands
traveler_s
Оригинал взят у shamaika в post

Взрослеть страшно. В детстве в разы приятнее, спокойнее, надежнее. Можно делать всё что угодно. Не задумываться о последствиях, о будущем, ну если только кто когда не спросит «кем ты хочешь стать?».
Взрослеть страшно. У тебя остаешься ты сам в огромном мире со своей ответственностью за собственную жизнь.

Взрослеют через боль. Ту самую, которую мы терпим первой в травме своего рождения. Было тепло, очень уютно, было сладко и вдруг из этого рая однажды нас выпихнули. За что? Не спросили хотим мы того или нет, нас взяли и выпихнули в неизвестный мир.
Read more...Collapse )

Отложенная жизнь (Елена Резанова)
Lotus_Hands
traveler_s


У человека всего две жизни, причем вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна.
Том Хиддлстон

"Отложенная жизнь — это вообще не про отложенные удовольствия. Это про отложенный смысл. Тем она и опасна. Удовольствия купить не сложно. Вернуть смысл впустую потраченным годам — невозможно."

Читать статью:
http://interesno.co/myself/2abfa9b40fc9


Хочу ли я... Могу ли я... или о кризисе идентичности.
Lotus_Hands
traveler_s
Originally posted by aime_85 at Хочу ли я... Могу ли я... или о кризисе идентичности.
Вчера на группе говорили о экзистенциальных кризисах и в частности о кризисе индентичности. И один из участников спрашивал "кто я? вот если убрать всю эту шелуху из социальных ролей, функциональности, то кто я? какой я? Что я могу дать другим?"
А я как раз недавно пересматривала фильм "Управление гневом" и там был диалог ведущего группы и главного героя:
- Кто ты?
- Я дизайнер, придумываю одежду для котов...
- Я не спрашиваю о твоей профессии, я спрашиваю кто ты?
- Ну, я неплохой парень, играю в теннис...
- Я не спрашиваю как ты проводишь время, я спрашиваю кто ты.
- Ну, я добрый, умный, терпеливый...
- Я не спрашиваю какой ты, я спрашиваю кто ты.
- Да, что вы, блин, от меня хотите?!?!

И правда, как будто если убирать роль за ролью то внутри не окажется ничего. Пустота. Меня нет. Этот вывод пугает, ужасает и причиняет сильную боль. И попытки описать себя ни к чему не приводят. Мир, вроде бы такой привычный и знакомый вдруг рушиться. То, на что опирался раньше словно перестаёт существовать. Я хорошо помню это ощущение по своему опыту. И понимаю, что сейчас у меня всё не так. Моя идентичность сейчас есть, она достаточно устойчива и я могу на неё опираться (при этом она продолжает постоянно меняться и остается гибкой) И я задумалась - а в чём разница то?
Read more...Collapse )



"Я с собой – я с другими. Искусство быть". Семинар с Валерием Веряскиным в Хайфе.
Lotus_Hands
traveler_s
Что значит по-настоящему Быть?
Что значит быть с собой?
Что значит подлинная жизнь?
Что такое близость с вещами, животными, людьми, миром?
Где проходят границы между мной и другими?
Как, сохраняя близость, тем не менее не растворяться в другом?

Эти и другие важные вопросы нашей жизни мы будем исследовать на семинаре с инструктором практики осознанности Валерием Веряскиным в октябре, 2016 в Хайфе.

ЧЕГО ВЫ НЕ ПОЛУЧИТЕ НА СЕМИНАРЕ:
Вы не получите однозначного и фиксированного ответа, как вам жить свою жизнь.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА СЕМИНАРЕ.
Вы получите несколько возможностей:

1.Посмотреть на себя с нескольких новых и необычных точек зрения.

2.Увидеть многообразие отношений с другими людьми и миром в целом. Увидеть возможность выбора в этом многообразии.

3.Увидеть конкретные пути улучшения отношений с собой и другими.

4.Лучше понять чего вы хотите в отношениях, а чего не хотите. И в каких именно отношениях.

5.Увидеть, что для вас является полезным и здоровым в отношениях, а что вредит и делает вас несчастливым.

В арсенале вашей работы над собой появятся новые практики, приёмы и технологии, используя которые вы сможете постепенно улучшать и углублять свои отношения с собой, людьми и миром.

Подробности внутри события в ФБ:


ТАНЕЦ С БОЛЬЮ (Александр Гиршон)
Lotus_Hands
traveler_s

"Сама по себе боль — это набор телесных ощущений. Интенсивных. Иногда — очень интенсивных. Если я уже не так боюсь, я могу всматриваться в эти ощущения. Различать остроту и давление, жар и дрожь, едкость и ломоту. Ощущать ясно. И тогда может оказаться, что боль не так страшна и велика. Она конкретна, а с чем-то конкретным можно что-то делать.

Если боль — это набор телесных ощущений, значит, она где-то локализована в теле, сосредоточена в определенном месте. И, значит, есть места, где этой боли нет. Могу ли я почувствовать их в этот момент, ощутить места свободные от боли, ощутить их движение? Могу ли я ощутить себя больше этой боли? Могу ли найти расстояние между ней и мной?

Боль потери и отвержения обычно гнездится в области сердца, раздирает его, раскалывает.

И есть тот, кто воспринимает эту боль, но самой болью не является.

Я продолжаю дышать и обнимать дыханием свое сердце.

Чтобы не происходило, я продолжаю дышать и обнимать свое прекрасное сердце.

Исцелять боль как рану."

Read more…Collapse )


Вместо слов "я люблю тебя"... (Аглая Датешидзе)
Lotus_Hands
traveler_s


"Могу ли я сказать, что люблю тебя? Боже, если быть честной, мне еще так далеко до этого! Я хочу увидеть тебя. Хочу узреть через окна своей вселенной твою вселенную и восхититься. Или хотя бы смочь ее вынести.

Хочу каждый раз, преодолевая страх, говорить откровенно. Хочу снова и снова отделять тебя реального от своих фантазий. Перестать затыкать тобой свои душевные дыры. Перестать насильно вписывать тебя в жизненную картинку, которую хотела бы видеть. Перестать прикрываться тобой от назойливых вопросов и социальных страхов.

Я хочу быть готовой каждую секунду приземлиться на свои ноги. Разжать руки, сделать шаг назад."

http://dateshidze.ru/blog/vmesto-slov-ia-liubliu-tebia-/


Как не перекормить любовью? (Марина Комиссарова)
Lotus_Hands
traveler_s
Оригинал взят у evo_lutio в Как не перекормить любовью?
Как сдержать щедрость, чтобы не перекормить другого своей любовью? Как удержаться и не перенасытить его вниманием, не наговорить ему лишних слов, не отдать слишком много?

Неужели нужно быть скаредным, жадным, расчетливым, все время что-то соизмерять и подсчитывать? Ну как это может вообще сочетаться с любовью? Если человек любит, ему не жаль отдать ничего. Верно?

Как сдержать щедрость? Никак не сдерживать. Потому что к щедрости это все отношения не имеет. И перекормить любовью человека невозможно. А вот вниманием своим драгоценным - да, лишними словами - конечно. И отдать ему можно слишком много того, чего ему совсем не нужно и даже нежелательно.

Не нужно быть жадным, расчетливым и скаредным в любви. Достаточно просто немного уважать другого человека, замечать, что это - человек, а не собственное продолжение. И тогда шанс попасть в сильный минус сокращается практически до нуля.

Поглядите, что многие люди называют "душевной щедростью" в состоянии любви.

Read more...Collapse )

Несамодостаточные люди (Илья Латыпов)
Lotus_Hands
traveler_s

"Нам жизненно важно быть услышанными. Услышанными и замеченными в любых наших проявлениях, а не только в тех, которые по душе тому, к которому мы обращаемся. Именно поэтому поддержка — это не утешение, хотя утешение тоже может быть важным. Как я сейчас понимаю, поддержка — это предоставление человеку возможности быть со мной именно таким, какой он есть сейчас. Если он проживает горе — дать возможность горевать со мной, без этих «все будет хорошо». Если он в растерянности — дать возможность быть в растерянности быть рядом, не забрасывать советами или рекомендациями. Но это возможно лишь тогда, когда для меня самого возможны, допустимы горе или растерянность, когда я не боюсь сам разрешить себе быть таким, и не боюсь развалиться, провалиться и не выбраться. Нам нужен близкий свидетель, который способен присоединиться к нам, разглядеть наше переживание — и не пытаться что-то сделать с ним."

"Сущность поддержки — принятие любого состояния человека, способность его выдержать. «Я вижу, что тебе трудно, я вижу тебя уязвимой, и я не отвернусь от тебя такой». Это трудно. В тот или иной момент жизни каждый человек сталкивается с непереносимыми для него переживаниями другого человека и отворачивался от них… А сущность самоподдержки — это принятие себя в любом состоянии, без попыток преуменьшить, обесценить или скрыть от себя самого свои переживания."

От себя добавлю, что именно такое принимающее и поддерживающее свидетельствование - обязательный компонент качественной психотерапии, как я ее вижу.

Читать всю статью: http://www.b17.ru/article/41494/


ПОЧУВСТВОВАТЬ ЛЮБОВЬ (Аглая Датешидзе).
Lotus_Hands
traveler_s

"Проживание чувств – это просто принятие того, что они есть, позволение себе быть в этом чувстве. При этом не обязательно сразу что-то делать, руководствуясь чувством. Просто дать им быть и дать себе быть в них. По-честному, просто двигаться, звучать, дышать, жить."

"Так что на вопрос о том, как почувствовать любовь, ответ простой: почувствовать все остальное.

На вопрос о том, как чувствовать только любовь, ответ простой: никак. Она дается в комплекте со всем остальным. Ее нельзя напялить сверху невысказанного и невыраженного. Натянуть поверх сдержанного. Она приходит сама, когда принимаешь себя во всей своей полноте и многообразии чувств."

http://dateshidze.ru/articles/gde-zhe-ona-liubov-/


НОВОГОДНИЕ ПЛАНЫ - 2016.
Lotus_Hands
traveler_s

Прекрасный способ подвести итоги прошедшего года, поблагодарить и отпустить, и наметить планы на год новый - с помощью письменных практик и новогодней тетради Светланы Покревской:

http://www.svet-in.ru/novogodnie-plany-kotorye-sbyvayutsya-2016/


?

Log in